今日、朝起きて、昨日から始めたポケモンスリープの結果を見た。睡眠時の睡眠の浅いみたいでそれが気になった。

ゲームでそんな事がわかるのは凄いなと思いながら、自分が寝ている時の音が録音されていて、最近鼻が詰まっているので、口呼吸多くなっていて、いびきをかいているのが分かった。最近、ヨダレを垂らしているのがいけない。

以前の様に、睡眠時無呼吸状態じゃないみたいなので、大丈夫だと思うが、病気になって、睡眠の大切さが分かったのに、

早く寝る習慣が出来ていたのに、最近何や感やで、就寝時間が遅くなる傾向になって来ている。退院した時、入院時は消灯９時だったので、その生活が習慣になって来ていたのに色々やりたい事が増えて来て、最近遅くなって来ている。今日から早く就寝する様に心掛けたい。

病院に入院中は、個室を選んで、入院していた。イビキがうるさい人間だったので、他の人に迷惑をかけたらいけないと嫌だなと言う思いから、お金は大きく失ったが、個室にしたことで睡眠が他の方にも邪魔をされなかったのと、体重が大幅に減少したので、睡眠時無呼吸状態を改善されて、身体の回復に繋がったのだと思う。病院は、９時に消灯で、朝早く起きる、規則正しい生活に半年していたので、コロナの時に治りが遅かったのは、睡眠がちゃんと取れていなかった為に長引いたのかも振り返って思う。

睡眠は大切だと言う事を意識させてくれたポケモンスリープ、良いゲームだと思う。お勧めです。

枕元にスマホを置くだけで、自分の眠りの様子が診断できて、毎日楽しみながら確認ができるのはいいと思う。

人間、一日、夜に寝ている時に色々その日の疲労とかを回復しているわけで、私の様な脳にダメージを負って。体が不自由な人間には１日１日リセットして行く事が必要だと思う。

朝から、ニッキも書いて、夜に差し障りがない様に。朝一番でこのブログを更新する。